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Kylling i tomatsauce og couscoussalat (1500 kcal)

Kylling i tomatsauce og couscoussalat (1500 kcal)
4.0 1 Bewertung
Zubereitung 20 Min
Gesamt 55 Min
6 portioner
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Zutaten

Kylling i tomatsauce
  • kyllingelår, med skind
    6 - 8
  • salt
    1 tsk
  • sort peber, stødt
    ¼ tsk
  • rød peberfrugt uden frø, skåret i mindre stykker
    180 g
  • fed hvidløg
    1
  • tomater skåret i halve
    300 g
  • olivenolie
    30 g
Couscous med feta og courgette
  • couscous
    200 g
  • fetaost smuldret
    100 g
  • persilleblade, friske
    15 g
  • olivenolie
    30 g
  • fed hvidløg
    1
  • skalotteløg skåret i halve
    30 g
  • courgette skåret i mindre stykker
    150 g
  • vand
    200 g
  • hønsebouillon
    1 tsk med top

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 721 mg
Protein 36 g
Kalorien 2214 kJ / 529 kcal
Fett 29 g
Ballaststoff 3 g
Gesättigte Fettsäuren 8 g
Kohlenhydrate 32 g

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