Zum Hauptinhalt springen Suchen
Dal med kylling og spinat (1500 kcal)

Dal med kylling og spinat (1500 kcal)
4.0 2 Bewertung
Zubereitung 30 Min
Gesamt 40 Min
2 portioner
Kostenlos registrieren

Zutaten

  • vegetabilsk olie
    15 g
  • fed hvidløg skåret i 1-2 mm skiver
    1
  • kyllingebrystfilet skåret i 1 cm tern, tørret med køkkenrulle
    150 g
  • salt til tilsmagning
  • sort peber, stødt til tilsmagning
  • løg skåret i halve
    50 g
  • ingefær skåret i 1 mm skiver
    10 g
  • grøn chili, frisk (optional) uden frø, skåret i mindre stykker
    ¼
  • røde linser, flækkede
    100 g
  • vand
    350 g
  • appelsinsaft, friskpresset
    30 g
  • laurbærblad, tørret
    1
  • spidskommen, stødt
    1 tsk
  • koriander, stødt
    1 tsk
  • gurkemeje, stødt
    ½ tsk
  • mandler, flager
    3 spsk
  • babyspinat, frisk
    50 g
    50 g helbladet spinat, frost
  • koriander, frisk kun bladene, til pynt

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 651 mg
Protein 34 g
Kalorien 1870 kJ / 447 kcal
Fett 17 g
Ballaststoff 9 g
Gesättigte Fettsäuren 2 g
Kohlenhydrate 42 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Madplan: søndag 16 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Piri Piri kylling med salat

Piri Piri kylling med salat

Keine Bewertungen

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Keine Bewertungen

Provencalsk kylling

Provencalsk kylling

Keine Bewertungen

Kylling med honning og blomkålspuré

Kylling med honning og blomkålspuré

3.0(1)

50 Min

Steak au Poivre (peberbøf)

Steak au Poivre (peberbøf)

Keine Bewertungen

Oksekødskofta med feta

Oksekødskofta med feta

Keine Bewertungen

Kaloriefattig lasagne

Kaloriefattig lasagne

Keine Bewertungen

Bahn mi med kylling

Bahn mi med kylling

Keine Bewertungen

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Keine Bewertungen

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Keine Bewertungen

Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)

Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)

Keine Bewertungen

Svinemørbrad med selleripuré og citronsauce (1800 kcal)

Svinemørbrad med selleripuré og citronsauce (1800 kcal)

Keine Bewertungen

 Alle anzeigen
Alle anzeigen