Geräte und Zubehör
Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges
Zubereitung 20 Min
Gesamt 30 Min
6 pièces
Zutaten
-
200 g de tomates
-
140 g de carottes
-
160 g de courgettes (voir conseil)
-
120 g d'edam, en morceaux (2-3 cm)120 g de gruyère en morceaux (2-3 cm)
-
50 g d'oignons coupés en deux
-
300 g de haricots rouges égouttés
-
150 g d'eau
-
¼ de cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)½ c. à café de bouillon de légumes en pâte
-
20 g de concentré de tomates
-
3 pincées de poivre de Cayenne, moulu
-
¼ - ½ c. à café de sel selon les goûts
-
3 pincées de poivre noir, moulu
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6 tacos au maïs
-
piment, sec, en flocons (optional) pour saupoudrer
-
10 g de coriandre, fraîche hachée
-
100 g de crème acidulée, toutes sortes pour la garniture
-
1 citron vert en rondelles ou en tranches, pour servir
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 pièce
Natrium
514 mg
Protein
11 g
Kalorien
1054 kJ /
252 kcal
Fett
14 g
Ballaststoff
6 g
Gesättigte Fettsäuren
7 g
Kohlenhydrate
23 g
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