Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
午餐（麻辣豆腐、干锅花菜、萝卜牛肉汤、玉米饭）
Zubereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
1 人份
Zutaten
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大米 洗净沥干40 克
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玉米粒50 克
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水 蒸饭用60 克
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豆腐 嫩豆腐，切块100 克
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油8 克
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新鲜小米椒5 克
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蒜头1 瓣
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盐3 克
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牛肉 选择瘦牛肉，切小块75 克
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白萝卜 去皮切块100 克
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水 煮汤用500 克
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干辣椒 切段5 克
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花菜 切小朵120 克
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水20 克
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 人份
Natrium
760.1 mg
Protein
29.6 g
Kalorien
2253.8 kJ /
466 kcal
Fett
14.5 g
Ballaststoff
7.4 g
Gesättigte Fettsäuren
4.5 g
Kohlenhydrate
58.6 g
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轻松瘦身餐 第五辑
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