Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
晚餐（辣椒鸡肉、胡萝卜拌西兰花、山药菌菇汤、杂粮米饭）
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
1 人份
Zutaten
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黑米 洗净沥干20 克
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大米 洗净沥干30 克
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水 蒸饭用70 克
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鸡胸肉 切小块75 克
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新鲜二荆条 切小段80 克
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油5 克
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盐1 克
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新鲜香菇 切片25 克
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白玉菇25 克
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山药 去皮切块30 克
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水500 克
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盐1 小撮
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胡萝卜 切片30 克
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西兰花 切小朵120 克
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生抽1 茶匙
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 人份
Natrium
781.1 mg
Protein
30.4 g
Kalorien
1833.5 kJ /
395 kcal
Fett
8.5 g
Ballaststoff
4.3 g
Gesättigte Fettsäuren
2.8 g
Kohlenhydrate
54.4 g
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轻松瘦身餐 第五辑
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