Groene smoothie met Kokos en Chai

Keine Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 4 Std. 5 Min

4 portie

Zutaten

rauwe cashewnoten (zie Tip)
120 g
water om te weken
Medjoul dadels, ontpit
3
bananen bevroren, in plakjes van 2 cm (ongeveer 2 bananen)
200 g
gember, vers wortel geschild
2 ½ cm
nootmuskaat, gemalen
½ tl
kaneel, gemalen
¼ tl
vanille-extract, natuurlijk
1 tl
jonge spinazie, vers alleen bladeren
60 g
kokoswater
650 g
ijsblokjes
250 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Natrium 188 mg

Protein 8 g

Kalorien 1218 kJ / 291 kcal

Fett 13 g

Ballaststoff 6 g

Gesättigte Fettsäuren 3 g

Kohlenhydrate 41 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Fris van start: 7 dagen gezond koken 28 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Quiche met kool en broccoli

1 Std. 30 Min

Pompoen-Appelcake met Havervlokken

1 Std. 20 Min

Gecondenseerde melkdrank Dalgona-koffie

10 Min

Baklava met Walnoten en Homemade Filodeeg

Keine Bewertungen

Zoete Aardappel Brood

5 Std. 25 Min

Salade van Champignons en Hummus met Karameldressing en Granaatappelpitjes

50 Min

Turkse gekruide lamshapjes

1 Std. 30 Min

Tofu op een bedje van rijst met pindasaus

Keine Bewertungen

Vegan Bolognese

50 Min

Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels

Keine Bewertungen

One Pot Pasta met Boerenkool en Fontina-kaassaus

30 Min

Kracht Muesli

25 Min