Filet de colin à la sauce tomate

Filet de colin à la sauce tomate

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 35 Min

6 portions

Zutaten

d'oignons coupés en deux
150 g
gousse d'ail
1
de carottes coupées en tronçons
100 g
d'huile d'olive
30 g
de vin blanc
50 g
de tomates concassées en conserve
400 g
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 pincée
de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
d'eau
100 g
de crevettes cuites, décortiquées
50 g
filets de colin
6
riz (optional) pour le service

Nährwerte pro 1 portion

Kalorien 146 kcal / 612 kJ

Protein 17.3 g

Fett 5.8 g

Kohlenhydrate 3.8 g

Ballaststoff 1.7 g

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