Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 gramů bílé quinoy
- 700 gramů vody
- ¼ červené papriky, bez semínek, na kousky
- 3 - 4 cherry rajčata, napůl
- 1 mango, zralé, dužina, na kostky (1x1 cm)
- 2 snítky čerstvé máty, pouze lístky
- 4 snítky čerstvého koriandru, pouze lístky
- ¼ čajové lžičky mletého kmínu
- 1 - 2 špetky mořské soli, podle chuti
- 1 - 2 špetky mletého černého pepře, podle chuti
- 1 - 2 polévkové lžíce citrónové šťávy (1 citrón), podle chuti
- 2 čajové lžičky extra panenského olivového oleje
- 200 gramů bílé cizrny, konzervované, propláchnuté a scezené
- 40 gramů goji, předem namočené na 5–10 minut ve vodě, aby změkla, okapané
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Kalorien
- 1859 kJ / 443 kcal
- Protein
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 66 g
- Fett
- 10.5 g
- Ballaststoff
- 10.7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Hummus
5 Min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30min
Celozrnné banánové hvězdičky
1h
Salát z fenyklu, řapíkatého celeru a zelených jablek (TM6)
15 min
Směs koření nasi goreng
Pas d’évaluation
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35min
Salát s cuketou a chřestem
35min
Mexický quinoa salát
30min
Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem
30min
Batátové lívance s chilli salsou
40min
Krevetové kari
25min
Quinoa tabouleh
12h 40min