Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g água
- 100 g maçã reineta cortada em pedaços
- 150 g amendoim
-
80
g azeite
oder 80 g óleo - 100 g mel
- 10 g sementes de chia
- 150 g flocos de aveia
- 30 g arroz tufado
- 15 g coco ralado
- 50 g sementes de abóbora
- 30 g sementes de linhaça
- 20 g sementes de sésamo brancas
-
100
g arandos
oder 100 g sultanas
- Nährwerte
- pro 20 unidades
- Kalorien
- 15178.3 kJ / 3627.7 kcal
- Protein
- 93.5 g
- Kohlenhydrate
- 355.6 g
- Fett
- 225 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 38.2 g
- Ballaststoff
- 56.9 g
- Natrium
- 63.6 mg
Alternative Rezepte
Bebida de avelã com tâmaras
8h 15min
Biscoitos de aveia
25min
Crepes de trigo sarraceno com legumes assados e molho de cranberries e nozes
1h 10 min
Muffins de casca de maçã
1h
Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
45min
Barras de aveia
55min
Iogurtes de soja
14 Std.
Bebida de amêndoa
8 Std. 30 Min
Biscoitos de espelta com agave e iogurte
30min
Bolas energéticas de aveia e banana
20min
Barras de aveia, banana e morango
1h 25 min
Barras proteicas de chocolate, laranja e canela
1 Std. 20 Min