Waffles de aveia e espelta

Waffles de aveia e espelta

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Zubereitung 20 Min

Gesamt 25 Min

4 unidades

Zutaten

ovo
1
banana cortada em pedaços
100 g
manteiga
15 g
15 g óleo de coco
flocos de aveia
150 g
farinha de espelta
60 g
leite
150 g
150 g bebida vegetal
fermento em pó p/ bolos
1 c. chá de
Mel q.b. p/ servir
Frutos vermelhos q.b. p/ servir
Iogurte grego q.b. p/ servir

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 unidade

Natrium 133.4 mg

Protein 12 g

Kalorien 1218.3 kJ / 291.2 kcal

Fett 8.8 g

Ballaststoff 6.2 g

Gesättigte Fettsäuren 3.7 g

Kohlenhydrate 43.4 g

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