Geräte und Zubehör
Kisir
Zubereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 25 Min
6 porcji
Zutaten
-
500 g wody
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
40 g pasty ajvar40 g koncentratu pomidorowego
-
20 g oliwy z oliwek
-
250 g kaszy bulgur
-
3 cebule dymki
-
1 pęczek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g liści mięty, świeżych
-
1 ogórek sałatkowy (ok. 200 g), bez skórki, bez gniazd nasiennych, pokrojony na kawałki
-
3 pomidory obrane, pokrojone w ćwiartki
-
25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego plus dodatkowa ilość do smaku
-
½ łyżeczki cukru
-
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
228 mg
Protein
6.6 g
Kalorien
842.7 kJ /
201.4 kcal
Fett
4.2 g
Ballaststoff
6.9 g
Gesättigte Fettsäuren
0.6 g
Kohlenhydrate
38.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
SMAKI WAKACJI II
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM5)
1 Std. 10 Min
Aromatyczne biryani z soczewicą
40 Min
Pasta Vodka z wegetariańskimi klopsikami
45 Min
Surówka rainbow slaw (TM5)
15 Min
Zapiekanka ryżowa z warzywami
1 Std.
Ryż pomidorowy z szynką
40 Min
Czerwony ryż Tex-Mex
1 Std.
Wieżyczki z czarnego ryżu
55 Min
Wegańskie ciasteczka migdałowe z kawałkami czekolady
35 Min
Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką
40 Min
Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym
9 Std.
Surówka z białej i czerwonej kapusty
15 Min