Geräte und Zubehör
Kisir
Zubereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 25 Min
6 porcji
Zutaten
-
500 g wody
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
40 g pasty ajvar40 g koncentratu pomidorowego
-
20 g oliwy z oliwek
-
250 g kaszy bulgur
-
3 cebule dymki
-
1 pęczek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g liści mięty, świeżych
-
1 ogórek sałatkowy (ok. 200 g), bez skórki, bez gniazd nasiennych, pokrojony na kawałki
-
3 pomidory obrane, pokrojone w ćwiartki
-
25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego plus dodatkowa ilość do smaku
-
½ łyżeczki cukru
-
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
228 mg
Protein
6.6 g
Kalorien
842.7 kJ /
201.4 kcal
Fett
4.2 g
Ballaststoff
6.9 g
Gesättigte Fettsäuren
0.6 g
Kohlenhydrate
38.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
SMAKI WAKACJI II
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Letni sos do makaronu z pomidorami i ginem
35 Min
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1 Std. 10 Min
Indyjskie racuszki cebulowe (bhaji) z dipem kolendrowym (TM5)
35 Min
Wegetariańskie spring rollsy (TM5)
1 Std.
Soczewica z ryżem (Fakes moutzentra)
45 Min
Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą
30 Min
Tajski makaron curry z warzywami
20 Min
Dip paprykowo-orzechowy
10 Min
Sos curry
30 Min
Pasta z pieczonego bakłażana
1 Std. 50 Min
Ragout z marynowanym tofu
1 Std. 40 Min
Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym
45 Min