
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g Wasser
- 150 g Kartoffeln, in Würfeln (2 cm)
- 100 g Blattspinat, frisch
- 200 g Apfelsaft, naturtrüb (ohne Zuckerzusatz)
- 100 g Eiswürfel
- 30 g Proteinpulver, geschmacksneutral (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional)
- 10 g Leinöl
- 1 Stück Kurkuma, frisch (ca. 2 cm), in dünnen Scheiben
- Nährwerte
- pro 1 Glas
- Kalorien
- 891 kJ / 213 kcal
- Protein
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 25 g
- Fett
- 5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoff
- 3 g
- Natrium
- 252 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Gurken-Dill-Milchshake
5 min
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10min
Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen
35min
Very-Berry-Proteinshake
5 min
Mango-Protein-Shake
10min
Kräuterlassi
5 min
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30min
Kurkuma-Ingwer-Shot mit Apfelessig
10min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10min
Risotto mit Sauerkraut
30min
Granatapfel-Ingwer-Booster
10min
Himbeer-Rote-Bete-Shake
10min