Garoupa com molho e banana da terra

Garoupa com molho e banana da terra

4.3 3 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 35 Min

6 porções

Zutaten

garoupa em postas (120-200 g cada, aprox. 2 cm de espessura)
6 filés de
sal
1 ½ c. chá de
limão apenas o suco
1
coentro somente as folhas
6 ramos de
bananas da terra, cortadas em rodelas
2
azeite de dendê
10 g
cebola
200 g
dentes de alho
2
pimenta dedo de moça sem as sementes
½
azeite de oliva
30 g
tomate maduro cortado em cubos
400 g
açúcar
1 c. chá de
água
50 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porção

Natrium 174 mg

Protein 52 g

Kalorien 1538 kJ / 368 kcal

Fett 12 g

Ballaststoff 2 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Kohlenhydrate 12 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Brasil um país de muitos sabores - Volume 1 60 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Sanduíche de frango com maionese de beterraba

40 dk

Mousse de cupuaçu

2sa 40 dk

Escondidinho de carne seca

1sa 55 dk

Bifinhos acebolados com cerveja, purê de mandioquinha e vagem ao vapor

1sa

Creme de milho verde

25 dk

Polenta

40 dk

Farofa

30 dk

Kibe assado

1sa 20 dk

Caldo de feijão preto

13sa 5 dk

Molho vinagrete

15 dk

Salada de quinoa com legumes

30 dk

Legumes recheados

1sa 20 dk