Αλεσμένος καφές

Χοντροκομμένα αμύγδαλα ή φουντούκια (100 γρ.)

Αλεσμένο τυρί (ημίσκληρο)

Αλεσμένος καφές για εκχύλιση

Αλεσμένα μπαχαρικά

Αλεσμένα δημητριακά (150-250 γρ.)

Χοντροκομμένα καρύδια ή πεκάν (100 γρ.)

Ψιλοαλεσμένο φρατζολάκι

Χοντροαλεσμένη μαύρη σοκολάτα (70-200 γρ.)

Σπελτ

Smoothie με μπανάνα, σμέουρα και ταχίνι

Φιλέτο λευκού ψαριού με πολέντα και φρέσκο καλαμπόκι

Αλεσμένα καρότα (100-180 γρ.)