Protein Shake

4.2 12 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

2 glasses

Zutaten

almonds
½ oz
flaxseeds
½ oz
unsalted sunflower seeds
½ oz
large egg (optional)
1
ice cubes
2 oz
honey (optional)
½ oz
whole milk
4 ½ oz
banana cut into pieces
½
frozen raspberries to taste
1 - 2 ½ oz
1 - 2 ½ oz frozen mixed berries, to taste

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 glass

Natrium 36.4 mg

Protein 7 g

Kalorien 843.7 kJ / 201.7 kcal

Fett 12.8 g

Ballaststoff 5.8 g

Gesättigte Fettsäuren 1.7 g

Kohlenhydrate 17.5 g

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