Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
14
oz almond milk
oder 14 oz oat milk - 4 oz old fashioned rolled oats (see Tip)
-
8
oz fresh strawberries, hulled, plus extra to garnish
oder 8 oz fresh cherries, pitted, plus extra to garnish - 3 ½ oz banana, frozen, cut into pieces
- 5 oz plain Greek yogurt
- 1 oz almond butter
- 2 tbsp chia seeds
- ½ tsp ground cinnamon
-
½
tsp almond extract
oder ½ tsp vanilla extract - 4 tsp hemp seeds, divided, to garnish (optional)
- 4 tsp sliced almonds, divided, to garnish (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Protein
- 11.1 g
- Kohlenhydrate
- 35.4 g
- Fett
- 11 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.4 g
- Ballaststoff
- 8.4 g
- Natrium
- 89.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Protein Shake
5min
Breakfast Protein Smoothie
5min
Green Smoothie with Orange, Mango and Apple
10min
Pink Breakfast Bowls with Berries
15min
Acai Smoothie Bowl
15min
Breakfast Smoothie
5min
Fueled Up Protein Shake
5min
Peanut and Banana Smoothie
5min
Protein Boosted Acai Smoothie
10min
Purple Power Smoothie
5min
Red Berries and Yogurt Smoothie
5min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5min