Pizza au riz noir avec crème de courgettes, crevettes sautées et cottage cheese

Pizza au riz noir avec crème de courgettes, crevettes sautées et cottage cheese

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Vorbereitung 20 Min
Gesamt 3 Std. 40 Min
4 parts

Zutaten

Pâte à pizza au riz noir
  • de riz noir
    100 g
  • de farine à pain
    100 g
  • d'eau
    130 g
  • de levure fraîche
    4 - 5 g
  • de sucre
    ½ c. à café
  • de l'huile d'olive extra vierge pour graisser
  • de sel
    1 c. à café
Crème de courgette
  • d'oignons
    20 g
  • d'huile d'olive extra vierge
    25 g
  • de courgettes en morceaux (2-3 cm)
    250 g
  • feuilles de basilic frais
    2
  • de pâte de bouillon de légumes
    1 c. à café
    1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
Crevettes sautées
  • gousse d'ail
    1
  • d'huile d'olive extra vierge
    20 g
  • de crevettes crues, épluchées et déveinées
    100 g
  • de curry en poudre
    ½ c. à café
  • de sel
    1 pincée
Garniture
  • de l'huile d'olive extra vierge pour graisser
  • de cottage cheese
    80 g
  • de piment, sec, en flocons
    1 pincée

Nährwerte pro 1 part

Kalorien 341.8 kcal / 1430 kJ
Protein 13.5 g
Fett 13.8 g
Kohlenhydrate 41.8 g
Ballaststoff 2.8 g
Gesättigte Fettsäuren 2.3 g
Natrium 148.8 mg

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