Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g ceviz
- 100 g yulaf gevreği
- 100 g yulaf kepeği (bk. öneriler)
- 50 g buğday ruşeymi (bk. öneriler)
- 30 g susam
-
50
g keten tohumu
oder 50 g chia tohumu - 2 elma, yakl. 250 g, ), küçük parçalara bölünmüş
- 1 tk limon suyu
- 10 g sıvı tatlandırıcı (örn. stevia)
- 3 - 4 tk su
- 30 g sıvı yağ
- 1 tutam tuz
- Nährwerte
- pro 1 porsiyon
- Kalorien
- 707 kJ / 169 kcal
- Protein
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 10 g
- Ballaststoff
- 4.8 g
Alternative Rezepte
Mayasız kolay ekmek
20min
Bol Kuruyemiş ve Çekirdekli Granola
25min
Baharatlı Lübnan Ekmeği
3h 20min
Babagannuş
1h
Falafel
1h 25 min
Kakaolu Karabuğday Granola
2h 35 min
Çilekli Beyaz Sangria
12 Std.
Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto
40min
Fırında Parmesan Kıtırlı Somon ve Sebzeler, Limonlu Krema Sos
1h
Kabaklı Bezelye Çorbası
1h
Humus
1h
Patlıcan Beğendi
50min