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Omelete de raiz de salsa
Zubereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
2 doses
Zutaten
-
200 g pastinaca, cortada em fatias (5 mm aprox.)raiz de salsa cortada em fatias (5 mm aprox.)200 g
-
ervilhas de quebrar cortadas em metades100 g
-
cebolos (spring onions) cortados em rodelas (1 cm aprox.)2
-
tomate-cereja cortado em metades100 g
-
queijo cheddar cortado em pedaços50 g
-
dente de alho1
-
ovos4
-
queijo quark magro75 g
-
farinha de trigo1 c. sopa de
-
sal½ c. chá de
-
pimenta-de-caiena em pó¼ c. chá de
-
água500 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 dose
Natrium
1090.1 mg
Protein
27.5 g
Kalorien
1475 kJ /
352.6 kcal
Fett
18.2 g
Ballaststoff
5.9 g
Gesättigte Fettsäuren
7.9 g
Kohlenhydrate
21.5 g
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