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Delicious coconut dhal (6 months+)
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
320 g
Zutaten
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garlic clove1
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onion cut into quarters50 g
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ripe tomato cut into quarters40 g
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dried red lentils rinsed thoroughly and drained (see Tips)75 g
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canned coconut milk100 g
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ground turmeric¼ tsp
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ground cumin¼ tsp
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ground ginger¼ tsp
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dried chilli flakes (optional)1 pinch
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Vegetable stock paste salt free (see Tips)1 tsp
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water75 g
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lemon juice1 tsp
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fresh baby spinach leaves roughly chopped30 g
Nährwerte pro 320 g
Kalorien
497.9 kcal /
2083.2 kJ
Protein
21.9 g
Fett
11.9 g
Kohlenhydrate
79.7 g
Ballaststoff
13.9 g
Gesättigte Fettsäuren
9.6 g
Natrium
108.8 mg
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