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Grøntsagshumus af rester
Zubereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
6 portioner
Zutaten
-
tilberedte grøntsager (fx gulerod, selleri, fennikel, løg, knoldselleri), skåret i stykker (se tip)250 - 300 g
-
hvide kikærter, dåse drænet (1 x 400 g dåse), gem kikærtevandet240 g
-
tahini efter smag (se tip)50 - 75 g
-
ekstra jomfruolivenolie plus ekstra til dryp30 g
-
citronsaft, friskpresset20 g
-
fed hvidløg efter smag½ - 1
-
spidskommen, stødt efter smag½ - 1 tsk
-
salt efter smag½ - 1 tsk
-
persille, frisk finthakket, til servering
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
282 mg
Protein
7 g
Kalorien
944 kJ /
226 kcal
Fett
14 g
Ballaststoff
5.8 g
Gesättigte Fettsäuren
1.8 g
Kohlenhydrate
20 g
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Grøn bevidsthed
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