Poke bol verde con salmón

Poke bol verde con salmón

4.6 7 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 1 Std.

4 raciones

Zutaten

12 - 14 ramitas cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
2 cucharadas de semillas de sésamo
400 g de lomo de salmón fresco sin piel en dados de 1,5 cm
150 g de ramilletes de brócoli
950 g de agua
120 g de guisantes (frescos o congelados)
120 g de habas congeladas
250 - 300 g de hojas de espinaca frescas
200 g de quinoa en grano
1 cucharadita de sal
20 g salsa de soja
2 cucharadas de cebollino fresco picado

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 ración

Natrium 1008.1 mg

Protein 38.7 g

Kalorien 2930 kJ / 700 kcal

Fett 34.9 g

Ballaststoff 13.1 g

Gesättigte Fettsäuren 5.6 g

Kohlenhydrate 61 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Revista Thermomix nº 174 60 Rezepte
Spanien

Das könnte dir auch gefallen

Menú: Arroz con verduras. Pescado con brócoli. Patatas con salsa de alcachofas.

1 Std.

Salmón al horno con pesto de brócoli

30 Min

Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales

30 Min

Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate

50 Min

Bol de arroz con pollo Shawarma

1 Std. 15 Min

Salmón al sésamo y crema de guisantes

1 Std.

Ensalada de quinoa con tofu

45 Min

Salmón con calabacín y quinoa

30 Min

Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor

30 Min

Quinoa con verduras asadas y aguacate

45 Min

Ensalada de arroz integral con vinagreta de frutos secos

55 Min

Verduras al vapor con kéfir

45 Min