Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Salsa de yogur
- 200 g de yogur griego
- 1 diente de ajo
- 30 g de alcaparras escurridas
Pesto de brócoli
- 200 g agua
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 30 g de queso parmesano en trozos
- 1 diente de ajo
- 2 chalotas en mitades
- 30 g de aceite de oliva
- 20 g de zumo de limón
Salmón y espárragos
- 4 lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (aprox. 800 g)
- 2 manojos de espárragos verdes sin la parte leñosa
Ensalada
- 60 g de rúcula
- 180 - 200 g de tomates cherry en mitades o cuartos
- 1 pellizco de sal
- aceite de oliva
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 2191 kJ / 524 kcal
- Protein
- 43.5 g
- Kohlenhydrate
- 21.7 g
- Fett
- 30.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7 g
- Ballaststoff
- 4.5 g
- Natrium
- 508.1 mg
Alternative Rezepte
Salmón con calabacín y quinoa
30 Min
Salmón al estilo cubano con ensalada de tomates cherry y aguacate
30 Min
Salmón en costra con puré de guisantes y espinacas
40 Min
Merluza al horno con pimientos caramelizados
45 Min
Lubina con salsa griega
15min
Puré de lentejas rojas y patatas rellenas
1 Std.
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45 Min
Salmón glaseado con cítricos y ensalada de coliflor asada
1 Std.
Salmón al sésamo y crema de guisantes
1 Std.
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15min
Panzanella de invierno
20 Min
Salmón asado con tomates secos
20 Min