Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Salsa de yogur
- 200 g de yogur griego
- 1 diente de ajo
- 30 g de alcaparras escurridas
Pesto de brócoli
- 200 g agua
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 30 g de queso parmesano en trozos
- 1 diente de ajo
- 2 chalotas en mitades
- 30 g de aceite de oliva
- 20 g de zumo de limón
Salmón y espárragos
- 4 lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (aprox. 800 g)
- 2 manojos de espárragos verdes sin la parte leñosa
Ensalada
- 60 g de rúcula
- 180 - 200 g de tomates cherry en mitades o cuartos
- 1 pellizco de sal
- aceite de oliva
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 2191 kJ / 524 kcal
- Protein
- 43.5 g
- Kohlenhydrate
- 21.7 g
- Fett
- 30.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7 g
- Ballaststoff
- 4.5 g
- Natrium
- 508.1 mg
Alternative Rezepte
Merluza al horno con pimientos caramelizados
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Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce
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Pastel crujiente de puerros con salmón
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Salmón glaseado con cítricos y ensalada de coliflor asada
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Pizza de tomate con burrata, berenjena y calabacín
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Salmón con calabacín y quinoa
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Crêpes de espinaca con jamón y queso
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Rigatoni en verde con langostinos dorados
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