Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales

Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales

4.3 22 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

2 raciones

Zutaten

1 diente de ajo
25 g de cebolla
5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
5 g de menta fresca (solo las hojas)
4 - 5 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
100 g de cuscús
120 g de agua hirviendo
100 g de tomates cherry en mitades
3 pellizcos de sal
3 pellizcos de pimienta molida
2 filetes de lubina
2 chorritos de aceite de oliva
4 rodajas de limón
500 g de agua
1 pera sin piel ni semillas, en mitades
20 g de chocolate en 2 trozos
150 g de ramilletes de broccolini

150 g de ramilletes de brócoli

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 ración

Natrium 355.1 mg

Protein 33.7 g

Kalorien 1960 kJ / 469 kcal

Fett 7.6 g

Ballaststoff 11.3 g

Gesättigte Fettsäuren 2.5 g

Kohlenhydrate 72 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Menús completos - Para cocinar a diario 5 Rezepte
Spanien

Rápido y fácil 40 Rezepte
Spanien

Das könnte dir auch gefallen

Merluza con costra de hierbas

30 Min

Salmón al vapor con verduras y arroz

40 Min

Menú: Bacalao con verduras. Clafoutis con frambuesas.

45 Min

Menú: Crema de guisantes. Salmón con brócoli y patatas

55 Min

Menú para dos: Dorada con patatas. Judías verdes y salsa de tomate

45 Min

Ensalada de arroz con espárragos y atún

50 Min

Poke bol verde con salmón

1 Std.

Salmón en costra de tomate con arroz

30 Min

Ensalada de cuscús con orejones y piñones

50 Min

Vasitos arcoíris de fruta y crema de yogur

20 Min

Pechuga de pavo con chiminesa y ensaladilla

25 Std.

Ensalada de lentejas con berenjena asada

40 Min