Geräte und Zubehör
Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales
Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
2 raciones
Zutaten
-
1 diente de ajo
-
25 g de cebolla
-
5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
-
5 g de menta fresca (solo las hojas)
-
4 - 5 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
-
100 g de cuscús
-
120 g de agua hirviendo
-
100 g de tomates cherry en mitades
-
3 pellizcos de sal
-
3 pellizcos de pimienta molida
-
2 filetes de lubina
-
2 chorritos de aceite de oliva
-
4 rodajas de limón
-
500 g de agua
-
1 pera sin piel ni semillas, en mitades
-
20 g de chocolate en 2 trozos
-
150 g de ramilletes de brócoli150 g de ramilletes de broccolini
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 ración
Natrium
355.1 mg
Protein
33.7 g
Kalorien
1960 kJ /
469 kcal
Fett
7.6 g
Ballaststoff
11.3 g
Gesättigte Fettsäuren
2.5 g
Kohlenhydrate
72 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen
Menú: Sopa de coliflor. Solomillo de cerdo con verduras al vapor y salsa de pera
1 Std. 15 Min
Crema fría de pepino (Okroshka)
40 Min
Menú: Bacalao con verduras. Clafoutis con frambuesas.
45 Min
Gazpacho de frambuesas
10 Min
Menú: Crema de espárragos al eneldo. Hamburguesas de pollo con verduras
55 Min
Menú: Cuscús de cordero y verduras. Crema catalana
1 Std.
Calabaza rellena a la provenzal
1 Std. 10 Min
Ensalada de quinoa con melocotones y mozzarella
1 Std.
Salmorejo de maíz, tomate amarillo y azafrán de la Mancha con caviar de arenque y palomitas
2 Std. 25 Min
Ensalada de cítricos con vinagreta de menta
20 Min
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15 Min
Ensalada griega de patata
1 Std. 10 Min