
Geräte und Zubehör
Harira
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 7 Std.
6 porties
Zutaten
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kikkererwten wit, gedroogd100 g
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water1350 g
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bloem20 g
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tomatenpuree30 g
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tomaten doormidden gesneden350 g
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ui doormidden gesneden80 g
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knoflookteentje1
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verse koriander met stengels4 takjes
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verse peterselie met stengels4 takjes
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selder in stukken gesneden100 g
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lamsvlees (optional) (schouder), in kleine stukjes gesneden (1 x 1 cm)300 g
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Ras el Hanout of kruidenmix2 tl
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zout1 el
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groene linzen, gedroogd100 g
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citroensap1 el
Nährwerte pro 1 portie
Kalorien
217 kcal /
910 kJ
Protein
18 g
Fett
5 g
Kohlenhydrate
23 g
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