Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Tahini Yoghurt
- 1 garlic clove
- ½ tsp sea salt
- 200 g Greek yoghurt
- 50 g tahini
- 30 g freshly squeezed lemon juice
Walnut crumble
- 80 g walnuts
- 20 g fresh coriander (approx. 1 bunch), leaves only
- 2 sprigs fresh mint, leaves only
- 1 - 2 fresh long red chillies, deseeded if preferred and cut into halves
- ¼ brown onion
- 30 g freshly squeezed lemon juice
- 1 tsp sumac
- 2 tsp extra virgin olive oil
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
Couscous & Salmon
- 1200 g water
- 2 tsp Vegetable stock paste
- 250 g Israeli couscous
- 4 fresh skinless, boneless salmon fillets (approx. 110 g each)
- 1 - 2 pinches sea salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 2 tbsp extra virgin olive oil
- 2 tsp freshly squeezed lemon juice
- 250 g cherry tomatoes, cut into halves
- ½ continental cucumber, cut into pieces
- 10 sprigs fresh parsley, leaves only
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 3846.3 kJ / 919.3 kcal
- Protein
- 49.1 g
- Kohlenhydrate
- 71.7 g
- Fett
- 51.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 8.3 g
- Ballaststoff
- 8.9 g
- Natrium
- 432.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Chicken gyros with tzatziki
30 Min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35 Min
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50 Min
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30 Min
Walnut and spinach pesto
5 Min
Yellow Curry with Mushroom and cauliflower (Dandelion restaurant)
55 Min
Chicken, spinach and leek risotto
30 Min
Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)
30 Min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30 Min
Tex-mex salmon burrito bowl (Diabetes)
35 Min
Crunchy broccoli salad with speck
10min
Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)
1h 10 min