Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g de plátano en trozos
- 200 g de yogur griego
- 100 g de mantequilla de cacahuete
-
30
g de miel
oder 30 g de jarabe de arce - 1 chorrito de vainilla líquida
- 20 g de proteínas en polvo (optional)
- 50 g de chocolate fondant para postres (50% cacao) en 4-5 trozos
- 1 - 2 cucharadas de almendra laminada
- 1 cucharadita de coco rallado
- Nährwerte
- pro 1 unidad
- Kalorien
- 574 kJ / 137 kcal
- Protein
- 4.8 g
- Kohlenhydrate
- 13 g
- Fett
- 8.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.4 g
- Ballaststoff
- 1.6 g
- Natrium
- 11.1 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Tortitas de avena y plátano
15 Min
Pizza rápida vegetariana
45 menit
Tortitas con frutos secos
15 Min
Smoothie energizante
10 Min
Pollo asado con tabulé de quinoa
1j 15 menit
Desayuno probiótico en tarro
10 Min
Panecillos integrales con dip de queso y crudités
1h 10min
Una delicia blanca
15 Min
Pizza multicereal con queso brie, jamón serrano y mermelada de higos
3 godz. 40 min
Sticks con frutos secos y chocolate
50 Min
Pizza con alcachofa y trufa
1 Std.
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3 godz.