Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
500
g de leche
oder 500 g de leche de almendras, soja, avena, etc. -
½
cucharadita de canela molida
oder ½ cucharadita de vainilla líquida -
60
g de miel
oder 3 cucharadas de azúcar moreno - 1 pellizco de sal
- 100 - 120 g de semillas de chía
-
120
g de frutos rojos frescos variados (fresas, frambuesas, arándanos, grosellas, granos de granada, etc.)
oder 120 g de fruta fresca variada (manzana, pera, mandarina, etc.) - 4 cucharadas de frutos secos
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 790 kJ / 189 kcal
- Protein
- 6.6 g
- Kohlenhydrate
- 11.2 g
- Fett
- 13.1 g
- Ballaststoff
- 2.6 g
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