Ærte-shakshuka med æg og feta (1500 kcal)

Ærte-shakshuka med æg og feta (1500 kcal)

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Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 portioner

Zutaten

  • ærter, frost
    100 g
  • persilleblade, friske
    15 - 20 g
  • skalotteløg skåret i halve
    40 g
  • fed hvidløg
    2 - 3
  • olivenolie
    20 g
  • babyspinat, frisk
    200 g
  • courgette skåret i 0,5 cm tern
    100 g
  • citronsaft, friskpresset
    10 g
  • muskatnød, stødt
    ½ - 1 tsk
  • salt plus ekstra til tilsmagning
    ½ tsk
  • sort peber, stødt plus ekstra til tilsmagning
    ½ - 1 tsk
  • fetaost skåret i stykker
    60 g
  • æg
    4
  • vand
    500 g

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 portion

Natrium 494 mg
Protein 12 g
Kalorien 770 kJ / 184 kcal
Fett 13 g
Ballaststoff 4 g
Gesättigte Fettsäuren 4 g
Kohlenhydrate 10 g

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