Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g de pomme en morceaux (2-3 cm)
- 50 g de flocons d'avoine
- 40 g de graines de lin
-
250
g de lait
oder 250 g de lait d'avoine - 30 g de noix de pécan
-
180
g de yaourt à la grecque
oder 180 g de yaourt nature - 2 c. à café de miel
- 1 c. à café de thé vert matcha
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 512.7 kcal / 2145.2 kJ
- Protein
- 21.6 g
- Fett
- 25.4 g
- Kohlenhydrate
- 55.3 g
- Ballaststoff
- 11.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4.6 g
- Natrium
- 107 mg
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