Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
番茄海鲜烩饭
Zubereitung 10 Min
Gesamt 35 Min
2 人份
Zutaten
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油5 克
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洋葱 切丁20 克
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番茄 切小块100 克
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虾仁 切小段40 克
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鱿鱼 切条状30 克
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南瓜 去皮切小丁50 克
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芦笋 切小段50 克
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大米 洗净干净，沥干70 克
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三色藜麦15 克
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盐1 小撮
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冷冻蚕豆新鲜蚕豆 去外壳30 克
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水120 克
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20 克 布拉塔奶酪马苏里拉奶酪20 克
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 人份
Natrium
266.8 mg
Protein
13.2 g
Kalorien
1132.7 kJ /
270.8 kcal
Fett
6.1 g
Ballaststoff
3.1 g
Gesättigte Fettsäuren
2 g
Kohlenhydrate
41.6 g
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