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Humus
4.4 18 Bewertungen
Zubereitung 5 Min
Gesamt 5 Min
12 porții
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Zutaten

  • căței de usturoi
    2
  • năut, din conservă clătit, scurs (2 x 400 g conserve)
    480 g
  • apă
    60 g
  • zeamă de lămâie
    30 g
  • semințe de susan, prăjite
    40 g
  • sare de mare
    ½ linguriță
  • ulei de măsline extravirgin plus pentru servit
    70 g
  • boia de ardei (optional) pentru servit
    chimion măcinat, pentru servit

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porție

Natrium 190.4 mg
Protein 2.6 g
Kalorien 448.4 kJ / 107.2 kcal
Fett 8.2 g
Ballaststoff 2.2 g
Gesättigte Fettsäuren 1.2 g
Kohlenhydrate 6.5 g

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