Croquetas 3 en 1: verduras, atún o queso

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 1 Std.

12 piezas

Zutaten

Para la base

600 g de agua
300 g de papa en cuartos
200 g de zanahoria en cuartos
1 pieza de huevo
60 g de harina de maíz
1 cdita de paprika
1 cdita de albahaca seca
1 cdita de ajo en polvo
1 cdita de cebolla en polvo
1 cdita de sal
1 cda de chile chipotle
50 g de ajonjolí

Croquetas 3 en 1

100 g de atún enlatado drenado
100 g de queso manchego rebanado en cubos de 2x2 cm
de aceite en aerosol
de guacamole

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 piezas

Natrium 347.3 mg

Protein 8.9 g

Kalorien 846.6 kJ / 202.3 kcal

Fett 7.3 g

Ballaststoff 3.7 g

Gesättigte Fettsäuren 2.2 g

Kohlenhydrate 26.5 g

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