Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 250 g rolled oats
- 100 g spelt flakes
-
50
g buckwheat flakes
oder 50 g quinoa flakes -
15
g puffed amaranth
oder 15 g puffed rice - 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
-
10
g linseeds
oder 10 g sesame seeds - 200 g maple syrup
- 40 g coconut oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1006.4 kJ / 240.5 kcal
- Protein
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 32.4 g
- Fett
- 10.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.5 g
- Ballaststoff
- 4.2 g
- Natrium
- 38.8 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Porridge with Pear Compote
25min
Apple and Peanut Cereal Bars
50min
Roasted Aubergine Salad with Tahini Dressing
45 Min
Raw Chocolate Snaps
1h 5min
Crunchy Granola
1h 45min
Crunchy Granola
2h
Quinoa Salad with Butternut Squash, Spinach and Pomegranate
45 Min
Buckwheat and Cacao Granola
2h 35min
Seeded Protein Crackers
30min
Simple Granola
25min
Date and Pecan Protein Balls
10min
Chocolate Seed Granola
50min