Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

4.3 75 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 20 Min

6 doses

Zutaten

Legumes

sobras de pão
50 g
coentros
10 g
dentes de alho
3
cenoura cortada em pedaços
300 g
gengibre
5 g
abóbora cortada em pedaços
300 g
cebola cortada em rodelas
300 g
azeite
50 g
sal
1 c. chá de
água
50 g
batata-doce cortada em cubos pequenos
300 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
acelgas cortadas em pedaços
100 g
100 g espinafres, cortadas em pedaços

Molho Béchamel

bebida de soja
700 g
óleo de amendoim
30 g
farinha
90 g
sal
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
pimenta rosa
1 pitada de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Protein 9 g

Kalorien 1434 kJ / 343 kcal

Fett 17 g

Ballaststoff 7 g

Kohlenhydrate 40 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Bimby Verdes e Alternativas 60 Rezepte
Portugal

Família Branco 17 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Salada fria de favas

30min

Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões

1h 20min

Estufado de lentilhas e castanha

1h 40min

Quiche de tomate e azeitonas

1h

Panquecas de grão

20min

Millet com legumes e molho tahini

45min

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

30min

Empadão de seitan

2h

Feijão e abóbora com natas e coentros

1h

Penne com beringela no forno

50min

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

15min

Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres

1h 10min