Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Kalorien
- 1205 kJ / 288 kcal
- Protein
- 8.1 g
- Kohlenhydrate
- 11.2 g
- Fett
- 23.7 g
- Ballaststoff
- 5.9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1 godz.
Rajčatovo-sýrové fondue s klobásou
Keine Bewertungen
Jarní zeleninový koláč
1h 40min
Naklíčená quinoa s RAW zeleninou
Keine Bewertungen
RAW papriky plněné směsí zeleniny a semínek
5 min
Mandlové RAW brownies
2h 5min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35 min
Quinotto s krevetami a chřestem
30min
Chřest na páře se zelenou omáčkou
40min
Gratinované cannelloni plněné pórkem a brokolicí
1sa 45 dk
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1 godz.
Alsaský koláč flammkuchen s chřestem a citrónovým olejem
1 Std. 20 Min