Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Kalorien
- 1205 kJ / 288 kcal
- Protein
- 8.1 g
- Kohlenhydrate
- 11.2 g
- Fett
- 23.7 g
- Ballaststoff
- 5.9 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Omeleta s parmazánem
45min
Kuřecí stehenní řízky v satay omáčce
35 Min
Rybí rolky s houbovou náplní
Keine Bewertungen
Kuřecí chilli salát s citrusy
27min
Cibulovo-ricottové muffiny se šalvějí
1h
Pak choi s houbami
15min
Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta
1h
Květákový RAW kuskus se zeleninou
20 Min
Kuřecí terina s bazalkou a Crème fraîche
Keine Bewertungen
Řeřichová vitalita
Keine Bewertungen
Paštika s tuňákem a lososem
12h 10min
Ratatouille
40min