Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Salsa tahini
- 1 diente de ajo
- 1 pellizco de comino molido
- 30 g de zumo de limón
- 60 g de tahini
- 1 yogur natural
-
1
cucharada de jarabe de arce
oder 1 cucharada de miel - 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
Quinoa, garbanzos y verduras
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- 400 g de garbanzos cocidos (1 tarro), aclarados y escurridos
- 8 dátiles sin hueso
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 200 g de batatas cortadas en láminas finas de 2 mm
- 200 g de tomates cherry en mitades
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 2425 kJ / 580 kcal
- Protein
- 23.66 g
- Kohlenhydrate
- 75.74 g
- Fett
- 20.91 g
- Ballaststoff
- 19 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Arroz integral con algas, verduras y pollo
55 Min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 Min
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55 Min
Ensalada de verduras en tarro crudivegana
15 Min
Albóndigas de shiitake y seitán, mijo y verduras con aliño de miso y tahini
1sa
Poke bol con falafel de lentejas y granada
16 Std.
Arroz con verduras y judías rojas
45 Min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2 godz. 50 min
Espelta estilo risotto con verduras
1sa
Croquetas de patata y migas con kale y judías
1sa
Ensalada de cebada perlada con verduras
45 Min
Smoothie bowl de piña, plátano y frambuesas para dos
5 Min