Geräte und Zubehör
Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés
Zubereitung 45 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
6 portions
Zutaten
-
150 g de noisettes
-
150 g d'abricots secs dénoyautés
-
300 g d'oignons coupés en quatre
-
20 g d'ail
-
60 g huile d'olive et un peu pour la finition
-
½ c. à café de sel
-
200 g de semoule de blé dur
-
1 cube de bouillon de légumes, émietté1 c. à café bombée de fond de légumes maison
-
600 g d'eau
-
200 g de carottes coupées en rondelles (5 mm)
-
200 g de courgette coupée en rondelles (7-10 mm)
-
150 g de poivron rouge coupé en dés
-
100 g de petits pois surgelés
-
200 g de feta coupée en dés (5 mm)
-
2 c. à café de persil frais (optional) ciselé, pour la finition
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Protein
18 g
Kalorien
2607 kJ /
622 kcal
Fett
37 g
Ballaststoff
12.4 g
Kohlenhydrate
47 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen
Biryani aux légumes et aux fruits secs
35 Min
Hachis de légumes au boulgour
1 Std. 15 Min
Couscous végétarien
35 Min
Légumes d'hiver au miel et au quinoa
40 Min
Blanquette de panisse
1 Std. 30 Min
Aubergine au tofu
1 Std.
Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut
1 Std. 45 Min
Chili sans viande
1 Std.
Buddha bowl
40 Min
Salade de sarrasin, concombre et feta
50 Min
Crumble style indien
1 Std.
Couscous végétarien
35 Min