炖眉豆与小鱿鱼

炖眉豆与小鱿鱼

4.0 2 Bewertung

Zubereitung 30 Min

Gesamt 5 Std. 15 Min

8 人份

Zutaten

洋葱切块
120 克
蒜头
1 瓣
特级初榨橄榄油
40 克
熟番茄切块
500 克
500 克罐头番茄
番茄泥(浓缩)
15 克
综合蔬菜 (如:胡萝卜，京葱，西芹)，切片(1厘米)
370 克
甜红辣椒粉
1 汤匙
盐
1 茶匙
现磨胡椒粉
1 小撮
眉豆，干浸泡4小时(见要诀)
350 克
350 克干燥绿扁豆, ，洗净沥干
水
350 克
蔬菜高汤酱
1 满茶匙
1 蔬菜高汤块
小鱿鱼洗净，新鲜或解冻
1000 克
1000 克生鱿鱼圈, ，新鲜或解冻
盐多备一些给鱿鱼
现磨胡椒粉多备一些给鱿鱼
特级初榨橄榄油多备一些
鲜榨柠檬汁 (optional)
20 克
香菜 (optional) 切碎

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 人份

Protein 32 g

Kalorien 1339 kJ / 320 kcal

Fett 9 g

Ballaststoff 11.5 g

Kohlenhydrate 22 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

蒸滋味，轻松享 72 Rezepte
China

Das könnte dir auch gefallen

奶油糖霜

奶油糖霜

5 Min

脆皮烧肉

脆皮烧肉

4 Std. 25 Min

香辣糟鸡翅

香辣糟鸡翅

12 Std. 50 Min

洛神花茶冻

洛神花茶冻

2 Std. 20 Min

猪脚面线

猪脚面线

2 Std.

鳕鱼配蒜香酱汁及时蔬

鳕鱼配蒜香酱汁及时蔬

1 Std.

片儿川

片儿川

45 Min

蜜橘桂花粥

蜜橘桂花粥

1 Std. 45 Min

萝卜蜂蜜饮

萝卜蜂蜜饮

2 Std.

梅干菜肉馅

梅干菜肉馅

1 Std. 50 Min

培根火鸡腿配土豆

培根火鸡腿配土豆

1 Std. 40 Min

梅花面包

梅花面包

2 Std.