Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1200 gramů vody
- 2 čajové lžičky soli
- 300 gramů divoké rýže
- 100 gramů hrášku, zeleného, mraženého
- 100 gramů cukety, na kostičky (5 mm)
- 400 gramů zeleniny (např. 200 gramů mrkve a 200 gramů celeru), na kousky
- 3 snítky petržele, čerstvé, otrhané
- ¼ čajové lžičky pepře černého, mletého
- 60 gramů balzamikového octa
- 60 gramů extra panenského olivového oleje
- 200 gramů tuňáka, konzervovaného, v oleji okapaného, na malé kousky
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Kalorien
- 963 kJ / 230 kcal
- Protein
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 28 g
- Fett
- 9 g
- Ballaststoff
- 2.2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1 Std. 35 Min
Listový salát s camembertem, slaninou a jablky
20min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35min
Kuřecí paličky s chorizem a cizrnou
40min
Salát z quinoy s kuřetem a avokádem
1 Std. 15 Min
Bramborovo mandlové placky s fazolemi a rajčatovou omáčkou
50min
Kuřecí salát se špaldou
1 Std. 15 Min
Rizoto s brynzou a vlašskými ořechy
40min
Pečená rýže s cuketou a sýrem
50min
Penne s čočkovo-rajčatovou omáčkou - z jednoho hrnce
40min
Rizoto s paprikami a tuňákem
40min
Penne se slaninou a zeleninou
35min