Geräte und Zubehör
Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze
Zubereitung 10 Min
Gesamt 55 Min
4 porcje
Zutaten
-
500 g piersi z kurczaka (4 filety o grubości 1-1,5 cm)
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
40 g syropu klonowego
-
60 g musztardy francuskiej
-
½ - ¾ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
500 g wody
-
200 g różyczek brokułu
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Protein
29.2 g
Kalorien
811.2 kJ /
193.8 kcal
Fett
2.8 g
Ballaststoff
1.6 g
Kohlenhydrate
13.8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
OBIAD
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50 Min
Nadziewany kurczak na Varomie
1 Std. 45 Min
Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy
45 Min
Gotowanie na parze cukinii (200-500 g)
20 Min
Gotowanie na parze papryki (100-300 g)
15 Min
Dorsz po tajsku z Varomy
1 Std. 10 Min
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 Min
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1 Std. 5 Min
Piersi z kurczaka w papilotach z winogronami
40 Min
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50 Min
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35 Min
Filet z indyka w zielonej marynacie
1 Std. 5 Min