Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 20 gramů ovesných vloček
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 3 vejce
- 200 gramů řeckého jogurtu
- 2 čajové lžičky soli
- 70 gramů mrkve, na kousky
- 100 gramů vody
- 1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- ¼ čajové lžičky římského kmínu, mletého
- 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
- 50 - 70 gramů zeleninové směsi, např. okurka, paprika, ředkvičky, rukola, na proužky (cca 5 mm)
- 2 - 3 stonky čerstvé bazalky, jen lístky, podle chuti
- Nährwerte
- pro 1 kus
- Kalorien
- 772 kJ / 184 kcal
- Protein
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 12 g
- Ballaststoff
- 2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kokosový RAW bar
14 Std. 25 Min
Mandarinkové amarouny
2h 25min
Veganský zeleninový koláč s cizrnovou moukou
1 godz. 5 min
Vejce ve falafelu s jogurtovou omáčkou
50 Min
Placičky ze zelené čočky
1 godz. 15 min
Fazolové pyré
15 Min
Mladá mrkev s ořechovým pestem a rozinkami
22 min
Mini Paleo cupcaky z kokosové mouky (bez lepku)
40min
Bramborovo mandlové placky s fazolemi a rajčatovou omáčkou
50 Min
Kapustové rolky s jáhlami a houbovou omáčkou
1 Std. 40 Min
Křupavé zeleninové placky s červenou řepou
1h 20min
Banánové Paleo muffiny s kešu ořechy (bez mouky)
35 Min