Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g de espárragos verdes
- 50 g de aceite de oliva
- 100 g de habas congeladas
- 100 g de guisantes congelados
- 100 g de espinacas troceadas congeladas (descongeladas y escurridas)
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta negra molida
- 4 - 5 huevos
- 50 g de canónigos
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 727 kJ / 173 kcal
- Protein
- 9.1 g
- Kohlenhydrate
- 9.5 g
- Fett
- 12 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.3 g
- Ballaststoff
- 4.2 g
- Natrium
- 120.2 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Espinacas con patatas
30 min
Tortilla de calabacín
30 min
Verduras rellenas
1h 20min
Tortilla de berenjenas y queso
40min
Tortilla paisana
40min
Tortilla de verduras con chorizo
50min
Espárragos al vapor con salsa de alcaparras
40min
Tortilla de champiñones al ajillo
25min
Ensalada de patata y pepino
40min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2h 50min
Tortilla de acelga rellena de tomate, queso y jamón serrano
30 min
Ensalada de habas y guisantes con jamón
30 min