Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora

Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora

4.1 237 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 45 Min

4 porcje

Zutaten

cebuli przekrojonej na pół
150 g
ząbki czosnku
2
oliwy z oliwek
15 g
różyczek kalafiora (z 1 małej szt.)
700 - 800 g
ziemniaków pokrojonych na kawałki
150 g
wody
600 g
koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM (patrz wskazówka)
2
soli
½ - ¾ łyżeczki
pieprzu ziołowego
½ łyżeczki
białej ciecierzycy, z puszki wraz z zalewą
240 g
syropu klonowego (optional)
20 g
napoju sojowego niesłodzonego
100 g
mleczka kokosowego (optional)
100 g
ziaren sezamu, białego
3 łyżki

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 349.5 kcal / 1463.3 kJ

Protein 14.4 g

Fett 17.1 g

Kohlenhydrate 43.9 g

Ballaststoff 9.5 g

Gesättigte Fettsäuren 5.5 g

Natrium 760.5 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

DIETA WEGAŃSKA 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Krem z kalafiora z czarną soczewicą

Krem z kalafiora z czarną soczewicą

1 Std. 50 Min

Zupa krem z ciecierzycy z czosnkiem

Zupa krem z ciecierzycy z czosnkiem

30 Min

Zupa krem z glazurowanymi różyczkami kalafiora

Zupa krem z glazurowanymi różyczkami kalafiora

45 Min

Sycąca zupa krem z fasoli z jabłkiem i majerankiem

Sycąca zupa krem z fasoli z jabłkiem i majerankiem

45 Min

Zupa krem z białej fasoli i dyni (dla dzieci)

Zupa krem z białej fasoli i dyni (dla dzieci)

35 Min

Zupa krem kalafiorowa z fenkułem i szafranem

Zupa krem kalafiorowa z fenkułem i szafranem

40 Min

Surowy krem z brokułów i orzechów nerkowca (dieta raw)

Surowy krem z brokułów i orzechów nerkowca (dieta raw)

45 Min

Zupa krem z roszponki z brokułami i sosem z czarnych oliwek

Zupa krem z roszponki z brokułami i sosem z czarnych oliwek

45 Min

Zupa krem z pieczonego bakłażana i czosnku

Zupa krem z pieczonego bakłażana i czosnku

1 Std. 40 Min

Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym

Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym

40 Min

Krem curry z kalafiora z pulpetami drobiowymi na ostro

Krem curry z kalafiora z pulpetami drobiowymi na ostro

55 Min

Zupa krem z brokułów z cheddarem

Zupa krem z brokułów z cheddarem

35 Min