Pan de arroz integral con harina de espelta y semillas

Pan de arroz integral con harina de espelta y semillas

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Zubereitung 30 Min

Gesamt 8 Std. 10 Min

24 rebanadas

Zutaten

Cocción del arroz integral

200 g de arroz integral
1200 g de agua
1 cucharadita de sal

Pan de arroz integral con semillas

560 g de agua
25 g de levadura prensada fresca
420 g de harina integral de espelta y un poco más para espolvorear el molde
1 ½ cucharaditas de sal en escamas
2 cucharaditas colmadas de semillas de comino
50 g de pipas de girasol y un poco más para espolvorear
50 g de semillas de chía y un poco más para espolvorear
30 g de pasas sin semillas
¼ de cucharadita de aceite de coco para engrasar
pipas de girasol para espolvorear
semillas de chía para espolvorear

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 rebanada

Natrium 67.2 mg

Protein 3.7 g

Kalorien 475 kJ / 113 kcal

Fett 2.5 g

Ballaststoff 2.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.3 g

Kohlenhydrate 19.2 g

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Auch enthalten in

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Spanien

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