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Rifinn kjúklingur í sósu
Zubereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
6 skammtar
Zutaten
-
200 g panela ostur, mexíkanskur, í bitumfetaostur í bitum200 g
-
laukur skorinn í hálft300 g
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tómatar í bitum500 g
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matarolía30 g
-
2 kúfuð tsk krafturkraftur (fyrir 0,5 l)2
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kjúklingabringur, skinnlausar í bitum (3-4 cm)1000 g
-
30 g púðursykurhrásykur30 g
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1 ferskur chili, fræhreinsaður og saxaðurchipotle chili, í dós (sjá ráð)20 - 30 g
-
lárviðarlauf2
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18 tacoskelmaísflögur (tostada)18
-
sýrður rjómi, fituinnihald eftir smekk250 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 skammtur
Protein
50 g
Kalorien
2417 kJ /
576 kcal
Fett
26 g
Ballaststoff
1.9 g
Kohlenhydrate
34 g
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