Kompatible Versionen
Coliflor y brócoli gratinados con salsa de calabacín y yogur
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g de agua
- 500 g de ramilletes de coliflor
- 500 g de ramilletes de brócoli
- 4 huevos
-
150
g de queso emmental en trozos
oder 150 g de queso cheddar en trozos
Salsa de calabacín y yogur
- 150 g de cebolla en trozos
- 200 g de calabacín con piel en trozos
- 40 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 1 yogur griego
- 2 yemas de huevo
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 994 kJ / 237 kcal
- Protein
- 14.8 g
- Kohlenhydrate
- 5.8 g
- Fett
- 17.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 6.4 g
- Ballaststoff
- 4 g
- Natrium
- 332.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Brócoli dorado con salsa de atún
20 min
Calabacines rellenos de pavo
40min
Zoodles de calabacín con pollo y queso
30min
Milhojas de verduras
1h 30min
Coliflor con pesto de pistachos
1h
Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras
1h
Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos
55min
Menú: Calabacines rellenos. Peras con chocolate
45min
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30min
Gratinado de brócoli, champiñón y jamón con crumble de frutos secos
1h 30min
Coliflor gratinada con carne al estilo italiano
1h
Brócoli y patatas con salsa de queso
30min