Σπελτ

Σπελτ

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Zubereitung 5 Min
Gesamt 2 Std. 35 Min
3 μερίδες

Zutaten

  • σπόρους σπελτ
    200 γρ.
  • νερό και λίγο ακόμα για το μούλιασμα
    400 γρ.
  • λάδι με ουδέτερη γεύση
    10 - 20 γρ.
  • αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 μερίδα

Natrium 376.3 mg
Protein 8 g
Kalorien 1175 kJ / 279.8 kcal
Fett 8.7 g
Ballaststoff 5.9 g
Gesättigte Fettsäuren 1.3 g
Kohlenhydrate 39.5 g

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