Bentō śniadaniowe

Bentō śniadaniowe

4.0 27 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
2 porcje

Zutaten

  • ryżu do sushi
    200 g
  • batatów pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
    100 g
    100 g ziemniaków, truflowych (fioletowych), pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
  • marchewki pokrojonej w 1 cm plastry i wyciętych w kształt gwiazdki przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
    70 g
  • octu do sushi (patrz wskazówka)
    3 łyżki
  • zielonego groszku, mrożonego
    50 g
  • wody
    1000 g
  • serka topionego
    2 plastry
  • wodorost nori (patrz wskazówka)
    1
    4 czarne oliwki, bez pestek, (patrz wskazówka)
  • pomidorków koktajlowych
    20
  • tofu, świeżego (optional) podsmażonego (patrz wskazówka)
    2 - 4 kawałki
  • liści sałaty
    6 - 12

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 594 kcal / 2486 kJ
Protein 20 g
Fett 10 g
Kohlenhydrate 98 g
Ballaststoff 6.8 g
Gesättigte Fettsäuren 5 g
Natrium 430 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen