Geräte und Zubehör
Bentō śniadaniowe
Zubereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
2 porcje
Zutaten
-
200 g ryżu do sushi
-
100 g ziemniaków, truflowych (fioletowych), pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)100 g batatów pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
-
70 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry i wyciętych w kształt gwiazdki przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
-
3 łyżki octu do sushi (patrz wskazówka)
-
50 g zielonego groszku, mrożonego
-
1000 g wody
-
2 plastry serka topionego
-
4 czarne oliwki, bez pestek, (patrz wskazówka)1 wodorost nori (patrz wskazówka)
-
20 pomidorka koktajlowego
-
2 - 4 kawałki tofu, świeżego (optional) podsmażonego (patrz wskazówka)
-
6 - 12 liści sałaty
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
430 mg
Protein
20 g
Kalorien
2486 kJ /
594 kcal
Fett
10 g
Ballaststoff
6.8 g
Gesättigte Fettsäuren
5 g
Kohlenhydrate
98 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
DRUGIE ŚNIADANIA
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Herbata bąbelkowa z tapioką (bubble tea)
1h
Bułeczki jeżyki
2h 30min
Batoniki migdałowo-kawowe z czekoladą
4h 50min
Domowe lizaki
40min
Karmelowe toffi
2h
Bombki z piernika
3h 25min
Chipsy z fioletowych ziemniaków z dipem pietruszkowym
2h
Sorbet ze śliwek i suszonych moreli
6h 40min
Kolorowe lody na patyku
5h 30min
Bento z onigiri i omletem
1h 15min
Galaretka wiśniowo-bananowa
25min
Koktajl mleczny o smaku solonego karmelu
20min