Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g de espinaca, lavada y desinfectada
- 360 g de leche de soya, sin azúcar
- 120 g de plátano, en trozos
- 1 cda de proteína en polvo (1 porción - ver tip)
- 30 g de mantequilla de cacahuate
- 1 cdita de cocoa en polvo
- 1 cdita de semillas de cáñamo
- Nährwerte
- pro 1 receta completa
- Kalorien
- 2083.2 kJ / 496 kcal
- Protein
- 26 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Fett
- 29 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4.8 g
- Ballaststoff
- 13 g
- Natrium
- 392 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Smoothie energético de plátano
5 Min
Shake de proteína pre/post workout keto
10 Min
Smoothie de fresa con yogurt de soya, chía y coco
10 Min
Smoothie de papaya
5 Min
Smoothie de frutos rojos con yogur
5 Min
Smoothie antioxidante
5 Min
Golden Lassi Smoothie TM6
10 Min
Detox verde
10 Min
Smoothie hidratante
15 Min
Chocolate Caliente de Matcha TM6
10 Min
Smoothie post-work out con avena y proteína
5 Min
Batido energizante
10 Min